保養品的三個秘密：面膜、痘痘貼、洗面乳，你可能全用錯了｜抗痘傳教士 Alan 八年血淚真心話

你下班照鏡子發現臉上又冒了兩顆紅腫痘，昨晚敷了面膜早上擦了五瓶保養品，中午還特地補貼痘痘貼，為什麼皮膚還是越來越糟？

你站在洗手台前看著那罐開架五十塊的洗面乳突然懷疑自己這幾年到底在幹嘛

不是我要嗆你是我自己以前就是那 87% 裡面的一個，講白了保養是減法不是加法，你以為你在疼愛皮膚其實你在把皮膚屏障拆了

我八年爛臉路上最慘的時候每天早晚各擦五六瓶保養品，面膜天天敷結果臉爛到連戴口罩都會痛

那時候我以為是我保養不夠認真，算了！反正最後就是爛到不行，直到我開始做減法才真正搞懂皮膚要的是什麼

今天我想跟你講三件事，這三件事可能會顛覆你對保養的所有認知，如果你願意花五分鐘看完你的皮膚會感謝你

一、秘密一：面膜不是必需品

面膜不是必需品，這句話可能會讓很多人崩潰，因為你可能每週固定敷面膜甚至天天敷，但我要直接跟你講面膜在整個保養流程裡真的不是必要的

你的皮膚本來就有自我調節能力，不敷面膜不會變差反而是天天敷面膜會讓你的角質層過度水合，皮膚屏障變脆弱

我八年爛臉路上最慘的時候，就是每天早晚各敷一次面膜，以為這樣能加速修復結果臉紅腫到連戴口罩都會痛，那時候我以為是我保養不夠認真後來才慢慢明白，問題不是擦太少是擦太多

面膜這個東西就像是你給皮膚灌一大桶水，短時間內角質層吸飽水會看起來很澎潤但這是假象，等面膜一撕下來水分快速蒸發，皮膚反而會啟動補償機制，出油變更兇

你有沒有發現敷完面膜隔天反而更容易冒痘？那就是角質層泡太軟，屏障被破壞的證據

講到這裡我突然想起來，以前有個客人跟我說她每天敷兩次面膜，結果臉上長滿閉鎖性粉刺

她一直以為是面膜不夠好換了十幾個品牌都沒用，後來我叫她停止敷面膜兩週，只做基礎清潔跟保濕粉刺居然慢慢消了，這就是過度保養的代價

這讓我想到一個我常講的觀念：珍珠奶茶理論，你現在每天喝珍奶不會馬上糖尿病但累積十年血糖爆表

面膜也一樣你現在天天敷可能還沒事，那是因為你的皮膚還撐得住，但這種累積傷害會在某一天突然爆發，你不是現在沒事而是皮膚還撐得住

那什麼時候可以敷面膜？我的建議是皮膚穩定的時候一週最多 1-2 次就好，而且要選成分單純的保濕面膜不要選那種號稱美白、抗老、拉提的複合功能面膜

那些東西成分複雜，疊加在一起就是在玩化學實驗，成分疊加打架的問題在面膜上特別明顯

二、秘密二：痘痘貼其實不能除痘

痘痘貼不能除痘，這是第二個很多人誤解的點，痘痘貼的正式名稱叫「人工皮」或「水膠體敷料」，它的功能是吸附傷口組織液、隔絕外界髒污、防止你手賤去摳

但它不會主動殺菌不會消炎更不會讓痘痘憑空消失，痘痘會消是因為你的身體免疫系統在修復，不是因為你貼了一片貼布，我知道很多人把痘痘貼當神器，一長痘就貼以為貼了就能快速消痘

但你仔細想想如果痘痘貼真的能除痘，皮膚科醫師為什麼還要開藥膏給你？為什麼不直接叫你去買一盒痘痘貼回家貼到飽？因為痘痘貼的作用是「物理性隔離」不是「化學性治療」

它能做的就是防止你去摳、防止髒東西跑進去、吸掉一些組織液讓痘痘看起來比較平僅此而已

老實說我一開始也不信，我以前也瘋狂囤痘痘貼以為這樣就能控制痘痘，但後來我發現那些貼了痘痘貼還是反複發作的痘痘，問題根本不在表面，是身體內部出了狀況

可能是荷爾蒙波動可能是飲食可能是壓力，也可能是你用錯保養品讓皮膚屏障受損，這時候你貼再多痘痘貼都沒用因為你在治標不治本

那痘痘貼什麼時候有用？

我的建議是白頭痘痘已經破了、有組織液流出的時候，可以貼痘痘貼隔離傷口，加速修復，但如果是那種紅腫、還沒成熟的痘痘，貼痘痘貼反而會悶住，讓痤瘡桿菌更活躍

Sandian 聖研的醫師坦白文章裡面有講得更詳細有興趣可以去看，重點是痘痘貼不是萬靈丹，你要先搞清楚自己的痘痘是什麼狀態再決定要不要貼

還有一件事要提醒你痘痘貼貼太久會形成密閉環境讓毛囊悶住，我的建議是貼 6-8 小時就好，晚上貼、早上撕；或早上貼、下午撕，不要一貼就是 24 小時那是在養痘痘

三、秘密三：洗面乳不要買太便宜

洗面乳不要買太便宜，這是第三個重點也是最容易被忽略的，很多人覺得洗面乳就是清潔用的洗完就沖掉了幹嘛花大錢？

但我要跟你說洗面乳是整個保養流程的第一步也是最重要的一步，你用錯洗面乳後面擦再貴的保養品都是白搭，因為你的皮脂膜已經被破壞了

五十塊一大罐的洗面乳你覺得廠商有多少成本可以用在原料上？他們只能用皂基或強界面活性劑，洗完你的臉會緊繃到不行，那不叫乾淨叫受損

皮脂膜的黃金 pH 值是 4.5 到 5.5弱酸性，皂基洗面乳的 pH 值通常在 9 到 11強鹼性，你每天用強鹼洗臉皮脂膜怎麼可能撐得住？皮脂膜一旦受損，皮膚就會啟動補償機制拚命分泌油脂想要修復

結果你越洗越油，越油越洗，惡性循環，這就是為什麼很多人用了便宜洗面乳之後痘痘反而越來越多

我自己以前也用過那種開架五十塊的洗面乳用了好幾年都不知道有問題，那時候我以為洗完臉緊繃是正常的代表洗乾淨了

直到後來才知道那根本是皮脂膜被洗爛的警訊，我的臉摸起來就像剛剝殼的水煮蛋繃得要命，但我還傻傻地覺得這樣才叫清潔到位

現在回想起來那段時間我的臉其實是在用補償機制瘋狂出油，想要修復被我每天兩次用強鹼洗壞的屏障

現在我只用安基酸洗面乳pH 值接近皮膚洗完不緊繃也不滑膩就是那種剛剛好的乾淨感，安基酸界面活性劑的成本確實比較高，所以一瓶兩百塊以下的洗面乳，基本上不可能是純胺基酸配方

這不是要你買貴的是要你選對的，那怎麼挑洗面乳？看成分表，如果成分前三項有「皂基」「月桂酸」「硫酸鹽」這類字眼，直接放回去

要選「胺基酸」「溫和」「弱酸性」的關鍵字，而且洗臉時間不要超過 60 秒胺基酸洗面乳大概 15 到 20 秒就夠了，洗太久只是讓界面活性劑在臉上停留太久增加刺激風險

洗完臉 60 秒內要上保養品這是黃金修復時間，皮脂膜還來不及啟動補償機制，這個觀念其實跟很多皮膚科醫師的建議一致

我知道有些人會說皮膚科醫師推薦的洗面乳就一定好，不一定！醫師推薦的產品通常溫和、成分單純，但每個人的膚質狀況不同，適合的產品也會有差異

重點是了解自己的膚質需求選擇弱酸性、胺基酸配方、無香精酒精的洗面乳，而不是盲目跟從，如果洗完臉會緊繃那就不適合你，你的皮膚每天都在跟你說話問題是你有沒有在聽

講到這裡如果你想知道更適合自己的產品，可以試試 Sandian 聖研的新肌霜，這是我們專門為敏感痘痘肌設計的輕盈修護乳液快速吸收不黏膩一瓶多效

抗痘傳教士 Alan

保養品不是你的敵人，但很多人對保養的誤解讓你一直用錯方式對待自己的皮膚

面膜、痘痘貼、洗面乳，這些看似日常的保養品，如果使用不當反而會成為你爛臉的幫兇讓皮膚問題雪上加霜

不擦保養不對，擦太多也不對，方法其實很簡單：回到皮膚最原始的需求做好清潔、保濕、防曬，並選擇成分單純、溫和的產品

你的皮膚每天都在跟你說話，問題是你有沒有在聽，我曾經花費百萬經歷八年酒糟痘痘肌的折磨才領悟到「減法保養」的真諦

選對成分選對時機，皮膚真的沒有你想的難搞

抗痘傳教士 Alan，我的皮膚是我人生最嚴重的挫折也是最大的轉機
寫這些是想讓你少花冤枉錢、少走冤枉路💪