乳液、乳霜、眼霜能一起用嗎？兩個保養誤區讓你的臉越擦越爛

我經手過一位讀者她每天晚上的保養步驟是：化妝水、精華液、乳液、乳霜、眼霜，五個步驟一個都不敢少

她跟我說「我很認真保養啊，每天都擦這麼多，為什麼臉還是一直長痘？」我看了她的保養品清單，當下就知道問題在哪了。

講白了你不是保養太少是保養太多，今天這篇我想跟你聊的，其實不是多做什麼是少做什麼

很多人以為保養品疊越多層效果越好結果皮膚越來越糟，減法保養才是讓皮膚真正穩定下來的關鍵，你有沒有想過你每天擦的那五六瓶保養品皮膚真的吃得下嗎？

一、為什麼乳液跟乳霜不能一起用？

你有沒有想過乳液跟乳霜到底差在哪？很多人以為一個是「輕保濕」一個是「重保濕」，所以兩個疊起來用效果會更好

錯！這兩個根本就是同一類的產品，只是質地不同而已，乳液比較水潤、乳霜比較厚重，但它們的功能都一樣都是保養的最後一步，用來封閉前面擦的精華或化妝水鎖住水分

你疊兩層封閉劑，皮膚吸收不了只會悶在表面變成負擔

我自己八年爛臉的時候也幹過這種事，那時候我以為皮膚太乾，所以每天晚上先擦乳液，再疊一層乳霜，覺得這樣保濕力一定很夠

結果呢？臉越擦越油，毛孔越來越堵，痘痘一顆接一顆冒，後來才慢慢明白，保養不是 1+1 大於 2 的效果，你疊再多層皮膚該吸收的就只有那些，吸收不了的就變成負擔

講到這裡我突然想起來，有個客人跟我說她每天擦五瓶保養品，結果臉變得像油田一樣

我問她「你是不是乳液乳霜都在用？」她說對啊～專櫃小姐說這樣保濕效果最好，我當下真的有點氣！這根本是在害人！

那到底該選乳液還是乳霜？看你的膚質，油性肌膚、混合肌、夏天出油多的人，選清爽型的乳液就夠了，乾性肌膚、冬天皮膚容易緊繃的人，選滋潤型的乳霜就這麼簡單

你的皮膚每天都在跟你說話，洗完臉十分鐘後摸摸看，如果不緊繃、不脫皮代表你的選擇是對的，如果擦完還是覺得乾那就換滋潤一點的；如果擦完覺得悶那就換清爽一點的

記住！保養是減法不是加法，我自己現在用的是新肌霜 NEW SKIN CREAM，清爽型乳液快速吸收不黏膩，一瓶就搞定保濕跟修護

二、眼霜到底能不能去除眼袋跟黑眼圈？

不能！我直接講結論！眼袋是結構性的問題，它是因為眼眶周圍的脂肪膨出來了或是眼周皮膚鬆弛、肌肉無力造成的

這種結構性問題保養品擦不掉，你擦再貴的眼霜眼袋該在那裡還是在那裡，如果真的想改善眼袋只有兩條路：整形外科手術（眼袋移除或脂肪重置）或是醫美療程（電波、音波拉提）

保養品做不到這件事，那黑眼圈呢？黑眼圈有分三種：血管型（血液循環不好，眼周血管透出來的青紫色）、色素型（長期日曬或遺傳造成的色素沉澱）、陰影型（眼袋或淚溝造成的陰影）

眼霜對這三種黑眼圈的效果，老實說都是微乎其微，血管型黑眼圈你要改善睡眠跟血液循環，色素型要防曬跟美白，陰影型要填補淚溝或移除眼袋，眼霜能做的真的很有限

那眼霜到底有什麼用？就是保濕！眼周皮膚比較薄容易乾燥產生細紋，眼霜可以提供保濕延緩細紋產生，便宜的眼霜跟貴的眼霜，差別就在保濕的時長、膚感、還有品牌溢價

如果你預算有限其實用一般的保濕乳液塗眼周也可以，不一定要買專門的眼霜，如果你是乾性肌膚、眼周容易乾燥脫皮，那買一罐質地滋潤的眼霜確實有幫助

但不要再幻想眼霜可以消眼袋、去黑眼圈，那是廣告話術不是事實

我自己不用眼霜不是說眼霜不好是我覺得對我來說沒必要，我的保養步驟就三個：溫和洗臉、精準點塗（哪裡有痘點哪裡）、清爽保濕乳液

眼周如果覺得乾我就直接用乳液塗上去不用另外買眼霜，這樣已經撐了差不多八年，眼周沒有細紋也沒有眼袋

當然每個人狀況不同，如果你眼周真的很乾、很容易長細紋，那買眼霜也沒問題，但記得買眼霜是為了保濕不是為了去眼袋，這個觀念不搞清楚你會一直在廣告跟現實之間失望

三、你以為的「認真保養」其實是在傷害皮膚

寫到這裡有點氣！真的！因為這幾年我看過太多人，明明皮膚問題不嚴重結果因為「太認真保養」把自己的臉搞爛

乳液乳霜疊擦、早晚敷面膜、一天用五六瓶保養品以為這樣就是愛自己、疼惜皮膚，結果呢？皮膚屏障被你拆了，毛孔被你堵了，痘痘一顆接一顆冒還不知道問題出在哪

我八年前也是這樣，那時候我臉爛到不敢出門，每天晚上花一個小時在保養，化妝水、精華液、乳液、乳霜、面膜一個步驟都不敢少

我以為我是在拯救我的皮膚，其實我是在加速它崩潰，後來是經過好幾年的摸索才慢慢明白一件事：皮膚需要的比我們給它的少很多

保養品不是越多越好疊加不會讓效果加倍，皮膚的吸收是有上限的就像海綿一樣，吸飽了之後再倒水進去只會溢出來變成負擔

你的皮膚已經吸飽了你還一直往上疊保養品它能怎麼辦？只能悶著、堵著、發炎

那正確的做法是什麼？精簡，洗臉用溫和的安基酸洗面乳時間不超過 60 秒，有痘痘就精準點塗抗痘產品，沒痘痘就不要全臉擦

最後一步選一個適合你膚質的保濕產品，乳液或乳霜二選一，就這樣！三個步驟十分鐘搞定，你的皮膚會感謝你的

我知道你現在可能不太相信，但我跟你說你試試看，把你現在用的保養品減到剩三瓶：洗面乳、抗痘產品（如果有需要，像弭痘子凝露這種 IRB 實證有效的）、保濕乳液或乳霜

其他的都先停掉觀察兩週，如果你的皮膚沒有變糟反而開始穩定下來那就代表你之前真的是保養過度了，別放棄也別亂試

抗痘傳教士 Alan

皮膚越保養越爛這不是你的錯，但很多人對保養的誤解讓你一直用錯方式對待自己的皮膚

過度疊擦、錯誤期待保養品功效，這些都是常見的陷阱反而讓皮膚屏障受損陷入惡性循環

不擦保養不對，擦太多也不對，方法其實很簡單：精簡保養，聆聽皮膚的聲音，選擇適合自己膚質的產品並避免過度疊擦

例如：油肌選清爽乳液，乾肌選滋潤乳霜，眼周只需基礎保濕，無需昂貴眼霜，你的皮膚每天都在跟你說話問題是你有沒有在聽

選對成分選對時機，皮膚真的沒有你想的難搞

我是林聖連，你可以叫我 Alan。抗痘傳教士八年，走過爛臉這條路
這篇如果幫到你，就是我繼續寫下去的理由💪