無添加保養品比你想的更刺激！多元醇代替防腐劑的真相

「Alan，我最近買了一瓶標榜無添加防腐劑的精華液，成分表看起來超乾淨，結果擦了三天臉開始冒小疹子，是不是我皮膚太敏感？」

你有沒有在架上看到那種標榜「無添加防腐劑」「敏感肌專用」的保養品覺得終於找到救星？等等！我跟你說這可能是保養品界最大的行銷陷阱，無添加防腐劑不代表無毒更不代表溫和

很多品牌用「多元醇」這種成分代替傳統防腐劑，聽起來好像比較天然但實際上對皮膚的刺激性可能更強

講白了真正的減法保養不是看標籤上有沒有「無添加」三個字，而是看你有沒有搞懂成分本質回歸皮膚最單純的需求

我自己八年爛臉路上就是被這種「無添加」的廣告詞騙過好幾次，那段最慘的時候臉紅腫到連戴口罩都會痛，手上至少有三瓶都是所謂的無添加系列

我以前以為是我皮膚太爛⋯算了，反正最後就是爛到不行，後來才慢慢明白問題不是我的臉是我一直在用錯的東西傷害它

為什麼無添加防腐劑反而更刺激？

你看到保養品瓶身寫「無添加防腐劑」第一個反應是什麼？覺得這瓶比較安全、比較溫和、敏感肌終於有救了？我以前也這樣想

結果臉爛到最慘的那段時間，手上那三瓶無添加系列每一瓶都讓我紅腫加具，那時候我不懂為什麼明明成分表看起來很乾淨，沒有那些聽起來很恐怖的化學名詞

擦起來怎麼會比含防腐劑的產品還刺激？後來我花了很多時間去查成分、去問皮膚科醫師、去看衛福部食藥署化粧品資訊網才真正搞懂這個騙局

講白了無添加防腐劑不是沒有防腐成分，是換了一個你聽起來比較不害怕的名字，這個名字就叫「多元醇」

多元醇是什麼？簡單講就是一種多羥基的醇類化合物，最常見的有丁二醇（Butylene Glycol）、己二醇（Hexanediol）、戊二醇（Pentylene Glycol）

這些成分在低濃度時（1-3%）確實可以當保濕劑用沒什麼問題，但當品牌要用它們來「代替防腐劑」的時候，濃度就會拉高到 5-10% 甚至更高

你知道這代表什麼嗎？代表成分表前五項裡面多元醇可能排在第二、第三位僅次於水，這種濃度對敏感肌、屏障受損的皮膚來說，刺激性比傳統防腐劑（像 Parabens、Phenoxyethanol）還要強

為什麼會這樣？我跟你說皮膚的角質層就像一道城牆，磚塊是角質細胞，水泥是細胞間脂質，這道城牆負責保護我們擋住外來的刺激也防止水分流失

多元醇在高濃度時就像在城牆的水泥裡加了太多溶劑會讓水泥變得稀薄、不穩固，導致磚塊之間的縫隙變大

這時候城牆的防禦力就會大幅下降，外面的刺激物很容易就能穿透進來裡面的水分也會加速流失，對健康皮膚來說城牆可能還夠堅固可以勉強撐住

但對已經屏障受損、正在發炎的敏感肌來說這根本是在拆牆

我自己實測過用含 8% 丁二醇的所謂無添加乳液擦完 20 分鐘臉就開始刺痛、泛紅，那種感覺就像你把檸檬汁抹在破皮的傷口上，癢到想把皮膚撕下來，我當時愣了三秒才意識到自己又被騙了

無添加不是重點，成分濃度跟你的皮膚狀態才是重點

我跟你說一個更誇張的有些品牌為了避開「防腐劑」這個標籤會同時用 3-4 種不同的多元醇混搭，每一種單獨看濃度都不高，但加總起來可能超過 10%

這種配方對皮膚的負擔比單純用一個傳統防腐劑還重，但因為成分表上沒有 Parabens，消費者就會覺得很安全，這就是我最氣的地方，品牌在玩文字遊戲，消費者的臉在買單

品牌為什麼要用多元醇代替防腐劑？

你可能會問既然多元醇這麼刺激為什麼品牌還要用？答案很簡單：因為消費者怕防腐劑，過去十幾年網路上充斥著各種「防腐劑有毒」「Parabens 致癌」的文章

這些文章大部分都是斷章取義把實驗室的高劑量動物實驗結果直接套用到人身上，事實是台灣食藥署、歐盟、美國 FDA 都有嚴格規範化粧品防腐劑的使用濃度，在合法範圍內使用是安全的

不過消費者不管這些，他們只看到「防腐劑」三個字就怕，品牌看到這個商機就開始推「無添加」系列，不對不對！我重新講，品牌不是真的要做更安全的產品是要做「看起來更安全」的產品

多元醇就是這個策略下的產物，它聽起來像保濕成分不像防腐劑，消費者不會怕而且它確實有抑菌效果，雖然沒有傳統防腐劑那麼強

但只要濃度夠高還是可以讓產品在開封後撐個半年一年不壞掉，對品牌來說這是一舉兩得：可以打「無添加」的廣告，又可以保證產品不會變質被客訴

至於高濃度多元醇對敏感肌的刺激性？那不是品牌要擔心的問題，反正出事了就說你皮膚太敏感叫你去看醫生

這個邏輯我以前也被騙過，我記得有一次買了一瓶標榜「敏感肌專用、無添加防腐劑」的精華液，成分表看起來超乾淨只有十幾種成分，結果擦了三天臉開始冒小疹子，摸起來粗糙得像砂紙

我那時候以為是自己皮膚在排毒（對，我那時候真的相信排毒這種鬼話）繼續擦了一個禮拜，結果疹子變成紅腫發炎的痘痘

後來拿給皮膚科醫師看成分表，醫師直接指著丁二醇跟己二醇說：「這兩個加起來濃度至少 8-10%，你的皮膚屏障本來就爛了，這樣擦不出事才怪」那時候我才真正明白無添加是一場騙局

怎麼判斷保養品是真溫和還是假無添加？

講到這裡你可能會問：那我到底該怎麼選保養品？所有標榜無添加的都不能碰嗎？老實說也不是這樣重點不是有沒有添加防腐劑，是你有沒有看懂成分表

我自己這幾年整理出來的判斷方法很簡單就是三個檢查點，你去屈臣氏、康是美拿起任何一瓶保養品按照這三個點檢查大概就知道它是真溫和還是假無添加

第一個檢查點：成分表前五項有沒有多元醇

成分表是按濃度由高到低排列的前五項就是這瓶保養品的主要成分，如果你看到丁二醇、己二醇、戊二醇出現在前三項，代表濃度至少 5% 以上，甚至可能 8-10%

這種濃度對敏感肌、屏障受損的皮膚來說風險很高，如果多元醇排在第六項之後通常濃度只有 1-3%，這個濃度比較安全主要是當保濕劑用

但如果你看到成分表裡面同時出現 2-3 種不同的多元醇（像丁二醇加己二醇加戊二醇）即使每一種單獨看都不在前五項，加總起來濃度也可能破 10%這種就要小心

第二個檢查點：成分總數有沒有超過 20 種

成分越多刺激風險越高，這個邏輯很簡單，因為每多一種成分就多一個可能讓你過敏的來原，我自己的經驗是真正溫和的保養品成分表通常不超過 10 項，而且你看得懂每一個成分在幹嘛

像神經醯胺保濕精華成分可能就是：水、丙二醇、神經醯胺 NP、神經醯胺 AP、神經醯胺 EOP、膽固醇、游離脂肪酸、卡波姆、氫氧化鈉，總共不到 10 項，每一項都有明確功能

但如果你看到一瓶乳液成分表有 30 幾種，什麼植物萃取、什麼胜肽、什麼專利配方全部塞在一起，那就是在玩複方賭博，也許你用了沒事但也許你對其中某一種成分過敏，結果就是整張臉紅腫

第三個檢查點：質地跟膚質有沒有匹配

這點很多人會忽略，你是油肌還是乾肌？你的皮膚現在是穩定期還是發炎期？不同狀態適合的質地完全不同，油肌、痘肌如果去用厚重的乳霜就算成分再溫和也會悶出痘痘

乾肌、屏障受損如果只擦清爽型精華液，可能鎖水力不夠。我自己的判斷標準是：擦完 15 分鐘摸臉，如果是光滑不黏膩，代表質地剛好；如果摸起來像剛煎完蔥油餅，那就是太厚重；如果摸起來還是乾乾緊緊的，那就是保濕力不夠。這個 15 分鐘測試法我用了好幾年，比看任何網紅推薦都準。

還有一件事我要特別講很多人會問我：「Alan，那我到底該不該用含防腐劑的保養品？」我的答案是：要看濃度跟你的皮膚狀態

傳統防腐劑像 Phenoxyethanol（苯氧乙醇）在合法濃度（1% 以下）使用，對大部分人來說是安全的，而且防腐效果比多元醇穩定

如果你的皮膚不是極度敏感，我反而建議你選含低濃度傳統防腐劑的產品，不要選高濃度多元醇的假無添加

當然如果你就是對某種防腐劑過敏（像有些人對 Parabens 會起疹子）那就另當別論，但這種案例其實不到 5%

講白了大部分人的敏感不是因為防腐劑是因為用錯保養品、過度清潔、屏障受損，選對成分選對時機，減法才是皮膚真正需要的溫柔

抗痘傳教士 Alan

「無添加」保養品不是你的錯，但很多人對「無添加」的誤解讓你一直用錯方式對待自己的皮膚

我花了八年時間、百萬冤枉錢才發現，那些標榜溫和的產品其實才是讓我皮膚爛掉的元兇

這不是單純的過敏其實是皮膚屏障被長期刺激導致的慢性發炎，我那時候每天擦五六瓶保養品，臉紅腫到摸起來像剛煮熟的水煮蛋還以為是排毒

不擦保養不對，擦太多也不對，方法其實很簡單：學會看懂成分表，避開高濃度多元醇、香精、酒精和過多複雜成分，選擇以神經醯胺為核心的極簡保養

我現在用的保養品不超過三瓶，成分表每一項我都看得懂在幹嘛，皮膚穩定下來之後我才真正明白什麼叫做減法

你的皮膚每天都在跟你說話問題是你有沒有在聽，它用刺痛告訴你濃度太高，用紅腫告訴你城牆在倒，用脫皮告訴你屏障受損

不要再把它泡在化學海水裡了，讓它喘口氣慢慢站起來，選對成分選對時機，皮膚真的沒有你想的難搞

我是 Alan，八年爛臉、花百萬試各種方法，最後才找到減法這條路
Sandian 聖研，是我走過彎路後留下來給你的✊