卸妝水超髒？這 3 個清潔習慣害你一直長痘｜Alan 八年爛臉經驗：卸妝棉、化妝水、過度清潔的真相

「Alan，我每次卸妝都超認真，倒一大堆卸妝水在化妝棉上擦到化妝棉髒髒的才安心，可是為什麼隔天臉上又冒新痘痘？」

你有沒有想過問題可能不是你「沒卸乾淨」而是你「卸妝的方式本身就是在傷害皮膚」？

這篇我想跟你聊的不是多做什麼是少做什麼，保養是減法不是加法，卸妝水跟卸妝棉看起來方便又乾淨

但我八年爛臉路上學到的教訓是：方便的東西通常不溫和，看起來乾淨的東西不見得真的乾淨

我自己以前也這樣幹，每天下班回家站在洗手台前倒一堆卸妝水在化妝棉上開始擦臉，擦完看到化妝棉髒髒的心裡想「好險有卸妝，不然這些髒東西都留在臉上」

然後丟掉化妝棉拍拍化妝水擦保養品，上床睡覺隔天早上臉上又冒了兩顆新痘痘，那段時間我真的很崩潰，明明每天都很認真卸妝為什麼皮膚越來越爛？

後來我才慢慢搞懂卸妝水跟卸妝棉這個組合就像蓋房子的時候每天拆掉一層地基，你以為你在維護房子其實你在拆牆

皮膚屏障就是那道牆，角質是磚塊，皮脂膜是水泥，你天天用卸妝水擦、用卸妝棉摩擦就是在挖水泥、拆磚塊，城牆倒了敵人（細菌、刺激物）當然長驅直入

你是不是也這樣？卸妝水＋卸妝棉是最髒的組合？

卸妝水跟卸妝棉這組合在我看來就是「方便但不負責任」的代表，為什麼這麼說？因為它們讓你「以為自己做了清潔」但實際上可能正在破壞你的皮膚屏障

我自己以前也用過，那時候覺得卸妝水很方便，倒在化妝棉上擦一擦就搞定，結果臉越擦越紅痘痘越長越多，後來我才慢慢搞懂，這個組合有三個地雷我全部踩了

化妝棉不是你的朋友它是細菌的家

你的臉不是碗盤不是擦乾淨就好

等等！這個我要先講清楚，很多人會說「可是我都用拋棄式化妝棉啊」，好！就算你每次都用新的，化妝棉本身的纖維結構也有問題

那些纖維粗糙的化妝棉擦在臉上就像用砂紙磨皮膚，你看不到但每天累積的微小傷害，半年後會一次暴發

你知道為什麼嗎？界面活性劑到底在幹嘛？為什麼會破壞皮脂膜？

卸妝水要達到「擦一下就卸掉彩妝」的效果，界面活性劑濃度一定不低，界面活性劑是什麼？就是那個能把油溶解的成分

彩妝大部分都是油性的（粉底、眼影、口紅）要卸掉它們就需要界面活性劑把油融化讓水可以帶走，問題來了你臉上不只有彩妝的油，還有皮脂膜的油

皮脂膜是你皮膚的第一道防線，pH 值在 4.5-5.5 之間微酸性，負責鎖水、防菌、維持角質健康，這層膜很薄大概只有幾微米厚，但它是皮膚穩定的關鍵

卸妝水裡的界面活性劑不會分辨「這是彩妝該清掉」「這是皮脂膜不該動」它就是一律融解

我自己試過很多品牌的卸妝水，貴的便宜的都用過結論是一樣的：卸妝水的清潔力跟溫和度很難兼顧

要嘛卸不乾淨，要嘛太刺激，後來我直接放棄卸妝水這條路，改用卸妝油加胺基酸洗面乳的組合，臉穩定很多

老實說我一開始也不信卸妝油會比卸妝水溫和，我以前的邏輯是「油不是會致痘嗎？卸妝水不是應該比較清爽？」

但後來我諮詢過幾位台灣皮膚科醫學會的醫師，他們都跟我講同一件事：卸妝水的界面活性劑濃度太高，對敏感肌、痘痘肌來說，卸妝水才是真正的殺手

你有沒有想過？物理摩擦怎麼加速老化？你每天都在拉扯皮膚嗎？

卸妝棉再軟它都是「擦」的動作，眼周、顴骨、法令紋這些地方的皮膚本來就薄，你每天用化妝棉擦就是在物理性拉扯皮膚，短期你不會有感覺，長期累積下來細紋會提早出現皮膚會變鬆弛

溫柔一點皮膚會回報你

講到這裡我突然想起來，有個客人跟我說她以前每天晚上卸妝都要擦掉三片化妝棉，她覺得「擦到化妝棉乾淨為止」才叫卸乾淨

結果半年後她的顴骨兩側開始泛紅，摸起來粗糙得像砂紙，去看皮膚科醫師才知道是「過度摩擦造成的屏障受損」

醫師跟她說，你臉上那些紅不是痘痘是皮膚在發炎，是你每天擦化妝棉擦出來的，她聽完當場愣住！

Alan 版本的正確卸妝順序是什麼？

講了那麼多卸妝水跟卸妝棉的問題，你一定會問「那我到底該怎麼卸妝？」我把我自己這幾年摸索出來的順序講給你聽

這套方法不見得適合每個人，但至少對我來說用了之後臉穩定很多，痘痘也不再反複發作，重點是溫和、精簡、不過度

這套流程聽起來好像很麻煩，但實際做起來不到兩分鐘，比起你用卸妝棉擦半天、擦完還要拍化妝水，這個方法其實快很多，而且溫和很多

我知道你現在可能會想「可是卸妝油不是會致痘嗎？」這是很多人的誤解，卸妝油本身不會致痘，會致痘的是「你沒乳化乾淨、沒洗乾淨」

只要你照上面的步驟做，確實乳化、確實沖掉，卸妝油反而比卸妝水溫和太多了

對了！差點忘記，如果你是油痘肌可能會擔心卸妝油太油，我自己也是油痘肌用卸妝油用了快三年，只要選對產品、確實乳化根本不會有問題

我跟你說我諮詢過幾位皮膚科醫師，他們也都說油痘肌可以用卸妝油，重點是「後續清潔要到位」

卸妝油不會害你長痘害你長痘的是「你沒洗乾淨」

不化妝也要卸妝嗎？敏感肌怎麼選？

寫到這裡有點氣！因為這兩個問題我真的被問到煩了！但每次還是要耐著性子解釋，不是你的問題是市場上太多錯誤資訊在洗腦大家，這邊我直接講清楚以後你就不用再被話術騙了

問題 1：「不化妝也要卸妝嗎？」

不用！真的不用！不化妝就不需要卸妝，你有沒有發現很多品牌會跟你說「防曬也要卸妝」「空氣污染也要卸妝」，這些都是話術，目的是讓你多買一瓶卸妝產品

事實是大部分防曬用洗面乳就洗得掉，除非你擦的是強防水型防曬（那種去海邊玩水才需要的）

如果你只擦保養品跟一般防曬直接用安基酸洗面乳洗就好，不要多此一舉再卸一次，過度清潔才是長痘的開始

我以前也被洗腦過以為「每天認真卸妝才是好習慣」，結果那段時間我沒化妝也在卸妝，臉洗得超乾淨，結果皮膚屏障整個崩掉，臉紅腫到像過敏，摸起來燙得像發燒

後來我停掉卸妝這步只用洗面乳洗一次，皮膚反而慢慢穩定下來，這就是我一直在講的減法保養，少做一步皮膚少受一次傷

問題 2：「敏感肌可以用卸妝水嗎？」

我不推薦！敏感肌的皮膚屏障本來就脆弱，卸妝水裡的界面活性劑濃度那麼高，對已經受損的皮膚來說就是再補一刀

敏感肌卸妝建議用卸妝油或卸妝乳，溫和乳化後用清水帶走再接胺基酸洗面乳，別為了方便選卸妝水，你的皮膚會用長痘、泛紅、刺痛告訴你它受不了

我看過太多敏感肌的人，其實大部分的問題都不是天生的，是後天「過度清潔」造成的，你以為你在好好對待皮膚，其實你是在拆牆

皮膚屏障就像城牆，角質是磚塊，皮脂膜是水泥，你天天用卸妝水擦、用卸妝棉摩擦就是在挖水泥、拆磚塊，城牆倒了，敵人（細菌、刺激物）當然長驅直入

這就是蓋房子的道理，地基沒打好，上面蓋得再漂亮都會倒，皮膚也一樣屏障沒顧好你擦再貴的精華液也救不回來

抗痘傳教士 Alan

卸妝水超髒？這不是你的錯，但很多人對清潔的誤解讓你一直用錯方式對待自己的皮膚

我花了八年才明白那些看似方便、快速的清潔習慣，其實才是導致痘痘、敏感肌的元兇，皮膚的健康遠比你想像的更脆弱也更需要被溫柔對待

不清潔不對，過度清潔更不對，方法其實很簡單：選擇溫和的清潔產品，避免過度摩擦，並確保卸妝產品徹底乳化沖淨

你的皮膚每天都在跟你說話，問題是你有沒有在聽，當它泛紅、刺痛、長痘時就是在告訴你，現在的清潔方式對它來說太刺激了

選對成分選對時機，皮膚真的沒有你想的難搞

Alan 這邊以前爛臉時我花了百萬，其實大部分錢都是白花的
希望這些經驗能讓你不要重複我走過的彎路🔧