洗完臉又乾又出油？小心你的洗面乳挑錯了！Alan 揭秘客服最常遇到的「錯誤洗臉」地雷

你每天認真洗臉為什麼臉還是又紅又油？洗完臉那瞬間緊繃得像戴了小一號的面具，過不到一小時鼻子額頭又開始泛油光

你照著網路上的教學做，早中晚洗三次臉，結果皮膚不但沒變好反而開始脫皮、泛紅、狂冒痘。問題到底出在哪？

講白了你的洗面乳可能從一開始就選錯了，這篇我想跟你聊的其實不是多做什麼是少做什麼

保養是減法洗臉更是，我在客服這幾年回過幾百個類似的問題，發現大家踩的坑都差不多，而且很多是從學生時代就養成的錯誤習慣，一路爛到現在還不知道問題在哪

一、3 大致命洗臉地雷，你中了幾個？

老實說你是不是也覺得洗卸合一超方便、皂基洗面乳洗得超乾淨？甚至覺得加酸類的洗面乳很「專業」？

先講結論：洗卸合一、皂基洗面乳、加酸類的洗面乳，這三種是我在客服最常看到的地雷，你可能會想說「可是我用了好幾年都沒事啊」

對不對？等等！我後面會跟你解釋為什麼「現在沒事不代表以後不會爛」，我自己八年爛臉路上這三種地雷我全踩過，每次都以為是自己膚質太差直到我開始理解什麼叫「皮脂膜」才恍然大悟

你的臉不是碗盤洗那麼用力是在洗碗嗎？皮膚表面有一層天然保護膜叫做皮脂膜，pH 值大概在 4.5 到 5.5 之間弱酸性

這層膜就像房子的防水層，你每次洗臉就是在考驗這層膜撐不撐得住，如果洗面乳太強等於拿鋼刷在刮防水層，刮久了房子當然會漏水

你現在臉又紅又油又長痘，就是因為這層膜已經被你洗到千瘡百孔了

洗卸合一為什麼是地雷？講白了卸妝跟洗臉是兩件事，卸妝要溶解油性彩妝需要油溶性成分；洗臉是清潔水性髒污跟代謝物需要水溶性界面活性劑

洗卸合一就是想兩頭通吃結果就是兩邊都做不好，卸不乾淨又過度清潔，我看過太多人因為貪方便用洗卸合一，結果臉越來越糟

影片中我有講這種產品對皮膚來說太刺激了，皮膚只會受傷得更嚴重

皂基洗面乳呢？洗完會很乾很澀對不對？那就是 pH 值偏鹼性，跟皮膚的弱酸性完全相反

你用鹼性的東西洗弱酸性的皮膚等於在中和皮脂膜，洗完那瞬間你會覺得很乾淨很清爽，但其實是把保護膜整個洗掉了

皮膚一發現防線被破就會趕快分泌更多油脂來修補，這就是為什麼你越洗越油

加酸類的洗面乳最容易被誤會是「好東西」，水楊酸、果酸這些成分確實可以代謝角質，但問題是你每天洗臉就在去角質，角質層會越來越薄

角質是皮膚屏障的磚塊，你天天拆磚頭房子怎麼可能穩固？我以前也用過果酸洗面乳好幾個月以為可以改善粉刺，結果是臉變得超級敏感連吹個風都會刺痛

不過這也不是說酸類就完全不能用，只是要看濃度、頻率和使用方式，洗面乳這種每天用的產品通常不建議含有高濃度酸類

你以為你在深層清潔其實你在拆自己的房子

二、5 個錯誤洗臉習慣正在毀你的皮脂膜

知道地雷在哪還不夠你要知道自己平常的洗臉習慣到底哪裡出錯

這五個習慣是我在客服最常遇到的也是我自己以前全部踩過的坑，現在回頭看真的覺得當時的自己蠢到不行，但我知道很多人現在還在重複這些錯誤所以我必須講清楚

第一個錯誤：一天洗三次臉

你是不是也覺得臉油就多洗幾次會比較乾淨？老實說這其實是錯的，你有沒有想過為什麼皮膚科醫師都說早晚洗一次就好？因為皮脂膜的修復需要時間

你早上洗一次，皮脂膜好不容易在中午前修復到七八成，結果你中午又洗一次，晚上再洗一次，皮膚根本沒時間喘息一直在破壞、修復、破壞、修復的循環裡打轉，最後就是徹底崩潰

影片中我有講得很清楚，洗臉不需要洗到三次，過度清潔會把皮膚屏障洗壞，你既會出油又會長痘，到時候皮膚又紅又脫皮，問題會越來越多

我以前也覺得「臉油就多洗幾次」結果呢？臉越洗越油，痘痘越長越多，後來才知道那是補償性出油，你把油洗掉皮膚以為自己在沙漠裡快乾死了，當然要拼命出油自救

這就像你一直從水桶裡舀水出來，水桶只會越裝越滿想要補回來懂嗎？

第二個錯誤：洗臉時間太長

你洗臉洗多久？如果超過 30 秒那就是在傷害皮膚，安基酸洗面乳最多 60 秒內要洗完，皂基類更短30 秒內必須收手

我自己現在大概 15 到 20 秒就洗完了，摸起來滑順不緊繃就可以沖掉，你不是在刷地板臉不需要搓到發亮

洗太久會怎樣？界面活性劑在臉上停留越久對皮脂膜的破壞就越深，就好像為什麼很多人會有富貴手，是因為手一直浸泡在清潔劑裡導致過度清潔才會這樣

皮膚也是相同的原理，影片裡這個比喻我覺得講得超好，你就想像你的臉是你的手泡在洗碗精裡泡久了會怎樣？會乾裂、脫皮、紅腫對吧？

第三個錯誤：水溫太熱或太冷

用燙的熱水洗臉毛孔會擴張過度，皮脂膜也會被高溫溶解得更快，用冰水洗臉洗面乳根本洗不乾淨殘留在臉上更糟

最剛好的水溫是接近體溫的溫水，摸起來不冷不燙的那種，洗完再用冷水稍微沖一下收斂就可以不要整臉都用冷水洗

第四個錯誤：洗完臉不馬上擦保養品

60 秒金律！我反複講了幾百次了，洗完臉皮膚水分會快速蒸發超過 60 秒就開始反乾，你洗完臉在那邊滑手機、吹頭髮、發呆，等你想到要擦保養品的時候，臉已經緊繃到不行了

那種緊繃感你試過就懂就像皮膚在尖叫「快給我水」，所以洗完臉立刻擦保濕，這樣才能把水分鎖在皮膚裡

第五個錯誤：用毛巾大力擦臉

洗完臉不要用毛巾搓用按壓的方式吸乾水分就好，你用力擦等於在磨損角質層，角質層本來就很薄你再這樣磨皮膚會越來越敏感

我現在都用拋棄式洗臉巾按壓吸水，不摩擦，這個小細節很多人都忽略，但對敏感肌來說真的差很多

三、4 招正確洗臉法讓皮膚重新站起來

好！講完那麼多錯誤現在來講怎麼做才對，這四招是我自己八年走過來的心得也是我現在每天在做的

你不需要買很貴的洗面乳，不需要很複雜的步驟，你只需要把基本功做對，簡單其實才是對皮膚最深的溫柔

第一招：選對洗面乳，胺基酸是首選

影片裡我有講最好是用胺基酸洗面乳洗臉，這樣子比較溫和比較不會傷害到皮膚，胺基酸界面活性劑是弱酸性跟皮膚 pH 值接近，洗完不會緊繃

你去看成分表如果有「椰油醯基胺基酸鈉」「月桂醯基胺基酸鈉」這類字眼就是胺基酸系

如果看到「皂基」「月桂醇硫酸鈉 SLS」「月桂醇聚醚硫酸酯鈉 SLES」，那就是清潔力太強的類型敏感肌不要碰

我自己現在用的就是胺基酸洗面乳，洗完摸起來像剛剝殼的溫熱水煮蛋那樣滑順不會緊繃，如果你洗完臉會像帶了小一號的面具那樣繃，那就是洗面乳太刺激了趕快換掉

對了！如果你實在不知道怎麼選，聖研的潔顏慕后就是胺基酸配方，我自己設計的時候就是想做一款洗完不緊繃的洗面乳

第二招：洗臉時間控制在 30 秒內

胺基酸洗面乳可以到 60 秒，但我建議你盡量控制在 30 秒內，起泡、輕輕搓揉、沖掉，整個流程不超過半分鐘

你不是在洗碗，臉不需要刷到發亮，重點部位（鼻翼、下巴、髮際線）可以稍微加強，但不要過度搓揉，我現在洗臉大概 15 到 20 秒就完成了，洗完皮膚滑順不緊繃這樣就對了

第三招：早晚各洗一次，不要多也不要少

早上起床如果臉不油，用清水洗就好不一定要用洗面，晚上一定要用洗面乳把一整天的髒污、皮脂、代謝物洗乾淨

就這樣不要再多洗了，你一天洗三次四次皮膚根本沒時間修復只會越洗越爛，影片中我有講過度清潔是不必要的，這句話我要你記住

第四招：洗完 60 秒內擦保濕

這是 60 秒金律我講到爛掉了，洗完臉不要滑手機、不要發呆、不要吹頭髮，立刻擦保濕

如果你是油肌擦清爽型的乳液就好，不要以為油肌就不用保濕，如果你是乾肌可以擦滋潤一點的乳霜，重點是要在 60 秒內擦，讓水分鎖在皮膚裡不要讓它蒸發掉

蓋房子要先打好地基皮膚保養也一樣，洗臉就是你的地基，地基沒做好後面擦再多保養品都是白搭

這就是蓋房子的道理，你蓋房子如果地基沒打好，上面蓋再漂亮都會倒，你的皮脂膜就是地基，洗臉就是在維護這個地基

地基穩了後面的保養才有意義，如果你一直用錯誤的方式洗臉，等於每天都在拆自己的地基，那你後面擦再貴的精華液、再多的保養品都只是在爛掉的地基上蓋違章建築而已

我自己八年爛臉花了百萬試各種方法，最後發現問題根本不在保養品而是在洗臉這個最基本的步驟

當我開始用對洗面乳、控制洗臉時間、早晚只洗一次，皮膚才慢慢穩定下來，這個過程大概撐了三個月

前兩個月其實沒什麼感覺，但到第三個月開始我發現臉不再那麼容易泛紅、出油也變少了、痘痘也不像以前那樣一直冒

抗痘傳教士 Alan

洗完臉又乾又出油真的不是你的錯，但很多人對「洗臉」的誤解讓你一直用錯方式對待自己的皮膚

洗臉這件事看似簡單卻是保養最關鍵的第一步，錯誤的清潔方式就像蓋房子時地基沒打穩，後面再怎麼努力補強都只是徒勞

洗不乾淨不對，洗太乾淨更不對，方法其實很簡單：選擇溫和的胺基酸洗面乳，早晚各洗一次，水溫適中，輕柔按摩，洗完臉後不緊繃、不乾澀才是正確的狀態

你的皮膚每天都在跟你說話，問題是你有沒有在聽，它用乾燥、出油、長痘來提醒你是時候改變你的洗臉習慣了

選對成分選對時機，皮膚真的沒有你想的難搞

我是 Alan，八年爛臉、花百萬試各種方法，最後才找到減法這條路
Sandian 聖研，是我走過彎路後留下來給你的✊