右臉頰長痘痘是什麼原因？臉頰兩側位置對照，中醫一次解析

你知道嗎？大概七成的人臉頰長痘痘，第一個反應是「加強清潔」「換保養品」「擦更多抗痘藥膏」

結果呢？痘痘沒消，反而越來越嚴重，為什麼？因為你一直在滅火，但火源根本不在臉上，中醫看臉頰痘痘的邏輯跟你想的完全不一樣

左臉長痘是肝氣鬱結，右臉長痘是肺火旺，兩邊同時爆就是脾胃濕熱，你的臉其實是內臟的鏡子，痘痘長在哪裡，就是那個臟腑在跟你抗議

這個觀念我走過八年爛臉路才真正搞懂，今天就直接講清楚，這篇我想跟你聊的，其實不是多做什麼，是少做什麼，回到皮膚本身的邏輯

一、為什麼臉頰長痘痘的位置這麼重要？

臉頰長痘痘，你可能以為就是毛孔堵塞、油脂分泌太多，隨便擦個抗痘產品就好，但中醫看臉的邏輯完全不是這樣

中醫把臉分成好幾個區域，每個區域對應到不同的臟腑，左臉頰對應肝，右臉頰對應肺，額頭對應心，下巴對應腎，鼻子對應脾胃

這不是玄學，是幾千年累積下來的臨床觀察，當某個臟腑功能失調，對應的臉部區域就會開始出狀況，痘痘、暗沉、泛紅，其實都是內臟在給你警訊

我以前也不信這套，覺得長痘就是皮膚問題，拼命擦藥膏、做臉、換保養品，結果呢？錢花了一堆，臉還是爛，後來才慢慢明白，問題根本不在臉上，是身體一直在給訊號，但我聽不懂

這個觀念顛覆了我對保養的所有認知，蔡馥謙醫師很常在診間跟病人講這個邏輯，他說，臉頰痘痘的位置不是隨機的，是有脈絡的

左臉反覆長痘的人，十個有八個都在壓力、情緒上出問題，右臉反覆長痘的人，作息、呼吸道、空氣品質通常都不太好

兩邊同時爆痘的人，飲食八成是重口味、愛喝冰飲、炸物不離手，這些觀察不是憑空猜的，是從幾百個、幾千個案例裡歸納出來的規律

當你開始理解這個邏輯，你就會發現，皮膚問題的答案從來不在瓶瓶罐罐裡，而是在你的生活習慣、情緒狀態、飲食選擇裡

我自己走過這條路，所以我知道這個轉念有多重要，你不是保養太少，是方向搞錯了

二、左臉痘痘＝肝氣鬱結，到底是什麼意思？

左臉長痘痘，中醫的判斷就是肝氣鬱結，什麼是肝氣鬱結？簡單講，就是你的情緒和壓力卡住了，氣血疏通不順暢，肝經循行的左臉頰就開始堵塞發炎

中醫講的「肝」不只是你解剖學上那顆肝臟，而是整個肝經系統，包含情緒調節、氣血疏泄、內分泌平衡

肝主疏泄，當你壓力大、心情悶、愛生悶氣，肝的疏泄功能就會被拖累，氣血運行不順，左臉就開始冒痘

這個機制我從蔡醫師那邊聽了十幾次才真的搞懂。我自己觀察，那些左臉反覆長痘的朋友，十個有八個都是最近在工作上悶住講不出口，或是在感情裡硬撐

面試前那一週、跟主管吵架後那幾天、失戀初期那個月，左臉絕對爆，你可以回想一下，你的左臉痘痘是不是也有這個規律？

肝氣鬱結還有一個很明顯的特徵，就是你會特別愛喝冰飲，為什麼？因為冰的東西會讓你瞬間感覺「透心涼」，好像壓力被壓下去了

但其實冰飲只是暫時麻痺你的感覺，同時把你的脾胃、肝經整個凍住，氣血更難疏通，我以前每天下午都要來一杯冰美式，覺得這樣才能撐過下半場工作

結果左臉痘痘從來沒停過，後來戒冰飲兩週，左臉真的穩定很多，這不是玄學，是你的身體在告訴你「冰的東西會讓氣血卡住」

還有一個你可能想不到的，就是生理期前左臉特別容易爆痘，肝跟內分泌有很強的連動，生理期前荷爾蒙波動，如果你平常肝氣就已經不順了，這時候更容易爆發

中醫會建議生理期前一週開始疏肝理氣，讓氣血循環順一點，痘痘就不會這麼猛，這是我從身邊很多女性朋友那邊觀察到的規律，也跟蔡醫師確認過好幾次

如果你是每次生理期前左臉就爆痘的人，真的可以試試看從疏肝下手

三、右臉痘痘＝肺火旺，跟呼吸道有什麼關係？

右臉長痘痘，中醫會判斷是肺火旺或肺氣不足，肺主皮毛，負責你的皮膚代謝跟循環，當肺的功能被拖累，皮膚代謝就會變慢，毛孔來不及代洩廢物，就開始堵塞發炎，右臉就冒痘了

什麼會拖累肺？熬夜是第一名，肺氣在凌晨 3 點到 5 點這段時間最活躍，這個時間你應該在深度睡眠讓肺修復，結果你在滑手機、追劇、加班，肺氣怎麼可能足？

我自己以前每天熬到凌晨兩三點，右臉痘痘從來沒停過，後來調整作息，晚上 11 點前睡，右臉真的穩定很多，這不是我唬爛，是我自己實側過的

第二個拖累肺的就是空氣品質，現在台灣的空氣品質你也知道，PM2.5、霧霾、工地灰塵，肺每天都在吸這些髒東西，肺負擔越重，皮膚代謝就越差，右臉就越容易長痘

蔡醫師很常跟病人講，如果你住在空氣品質差的地方，或是每天通勤要經過工地、車流量大的路段，回家第一件事就是洗臉，不要讓這些髒東西在臉上悶一整晚

這個建議聽起來很基本，但很多人根本沒在做，還有一個很多人忽略的，就是呼吸道過敏，如果你有鼻子過敏、氣喘、或是常常喉嚨癢，代表你的肺本來就比較虛弱，右臉長痘的機率會比別人高

中醫會從補肺氣下手，讓呼吸道穩定，皮膚自然就會跟著穩定，這是一個很長期的調理過程，不是吃一兩週中藥就會好，但如果你認真配合，半年後你會發現右臉真的不一樣

四、兩邊臉頰同時長痘痘＝脾胃出問題了嗎？

兩邊臉頰同時爆痘，左右對稱長，八成就是脾胃濕熱，脾胃負責水濕運化，簡單講就是你吃進去的東西，脾胃要把營養吸收、把廢物排出去

當你吃太多甜食、炸物、奶製品、冰飲，脾胃運化不動，濕熱就會積在體內，從皮膚冒出來，兩邊臉頰同時長痘，就是脾胃在跟你抗議「我消化不了了，拜託你停手」

這個狀況飲食調整比保養品有效一百倍，你可以擦再貴的精華液，但如果你繼續每天一杯珍奶、每餐都炸雞薯條，臉還是會爛

脾胃濕熱的人通常還會有其他症狀，像是舌苔厚黃、大便黏膩沖不乾淨、容易脹氣、臉泛油光，如果你有這些症狀，加上兩邊臉頰同時長痘，那就是脾胃濕熱沒錯了

中醫會從健脾祛濕下手，讓脾胃的運化功能恢復，濕熱排出去，皮膚自然就會穩定，但這個過程需要時間，也需要你的配合

如果你只吃中藥、生活習慣完全不改，那效果會打很大折扣，我自己當時就是這樣，兩邊臉頰同時爆痘，爆到連化妝都遮不住

那時候我還在想是不是保養品不夠力，結果蔡醫師直接問我「你最近是不是炸雞、手搖飲料都沒停過？」我當場愣住，他說，你再怎麼擦保養品，濕熱在體內不清掉，皮膚就不可能好

後來我戒唐戒奶兩週，兩邊臉頰真的穩定很多，這個經驗讓我徹底明白，皮膚問題的答案從來不在瓶瓶罐罐裡，而是在你的生活習慣裡

五、中醫調理臉頰痘痘，可以怎麼做？

中醫調理臉頰痘痘，不是開一堆藥給你吃，而是從整體體質下手，蔡醫師很常跟病人講，調理的核心是「找到根本原因，然後把那個原因解掉」

左臉痘就是疏肝理氣，右臉痘就是補肺氣或清肺熱，兩邊痘就是健脾祛濕，但這些調理都需要時間，也需要你的配合

如果你只吃中藥、生活習慣完全不改，那效果會打很大折扣，我自己當時撐了差不多三個月，後兩週開始真的感覺臉穩下來了，這個過程很煎熬，但如果你撐過去，你會發現皮膚真的不一樣

飲食調整是最直接有效的，左臉痘要戒冰飲、戒辛辣，多喝疏肝理氣的茶飲，像是玫瑰花茶、菊花茶

右臉痘要早睡、避免過度勞累，多吃潤肺的食物，像是白木耳、梨子、百合，兩邊痘要戒甜食、戒炸物、戒奶製品，多吃原型食物，像是糙米、地瓜、綠色蔬菜

這些建議聽起來很簡單，但很多人做不到，為什麼？因為你的生活習慣已經根深蒂固了，改變很難，但如果你真的想讓皮膚穩定，這些調整是必要的

穴位按摩也是可以輔助的方法，合谷穴是最常用的，虎口張開，食指掌骨突起處那個點，每天早晚各按 30 秒到一分鐘，合谷穴可以疏通氣血，對左臉右臉的痘痘都有幫助

太衝穴也可以按，在腳背大拇趾跟第二趾中間凹陷處，可以疏肝理氣，這些穴位不是按了就馬上消痘，其實是讓你的氣血循環慢慢改善，長期下來皮膚會穩定很多

最重要的是，不要亂試，我自己走過這條路，花了百萬試各種方法，大部分錢都是白花的，左邊擦這個、右邊擦那個

你的臉難道是化學工廠？成分打架的風險很高，而且你根本不知道哪個有效、哪個在扯後腿

中醫的邏輯是整體調理，不是左邊治肝、右邊治肺這樣分開來，找對方向，簡單做，比你左右開工亂試有效一百倍，這句話我反覆講了三年，希望你能聽進去

蔡馥謙醫師個人介紹

如果你在皮膚問題上卡住很久，找不到方向，也可以找 中醫師 蔡馥謙醫師 諮詢

很多痘痘肌朋友，以為臉頰長痘只是清潔不夠，以為多擦抗痘產品就會好，以為只要戒掉甜食就能穩定改善

但事實上，臉頰痘痘的成因遠比你想的複雜，它可能是肝氣鬱、肺火旺，甚至是脾胃濕熱的綜合表現，這些內在的失衡，光靠外用保養品是無法徹底解決的

蔡馥謙醫師擅長中醫皮膚科、婦科調理、體質調整，他會用你聽得懂的方式，深入淺出地解析你的皮膚到底是什麼狀態、為什麼會這樣、保養順序和成分該怎麼調整

他會從根本上幫你找出問題，並提供一套完整的內外兼顧調理方案，讓你不再盲目嘗試，真正擺脫痘痘困擾

當你開始理解自己的皮膚在發生什麼，很多焦慮其實會慢慢放下來，因為你會發現，皮膚不是在「亂掉」

其實是有邏輯的，透過蔡馥謙醫師的專業，你會學會如何與自己的身體對話，讓皮膚恢復健康平衡

有些問題，不是靠一直換產品能解決的，其實是需要一個真的懂的人，幫你看清楚方向

抗痘傳教士 Alan

臉頰長痘痘不是你的錯，但很多人對臉頰痘的誤解，讓你一直用錯方式對待自己的皮膚

以為只是清潔不夠、以為只是火氣大，結果花大錢買了一堆產品，卻始終無法穩定改善，反而讓皮膚狀況越來越糟

不擦保養不對，擦太多也不對，蔡馥謙醫師給的方法很簡單：從內在調理，配合正確的保養觀念

他強調，左臉痘是肝氣鬱、右臉痘是肺火、兩邊都有是脾胃出問題，你的皮膚每天都在跟你說話，問題是你有沒有在聽，有沒有給它對的照顧

選對成分，選對時機，皮膚真的沒有你想的難搞

Alan 留言｜八年前我也是爛臉族的一員，以為多擦就會好，結果反過來
減法保養救了我的臉，希望也能救到你💪