3 個抗老成分你可能用錯了！Alan 八年抗痘經驗：幼稚園別吃老人藥

「Alan，我每次看到抗老精華就忍不住想買，可是擦了之後臉上痘痘反而更多是不是我用錯了？」

這個問題我聽過不下百次，我八年爛臉那段時間最瘋狂的時候是看到什麼抗老精華、緊致安瓶都想試

那時候才二十出頭，臉上痘痘一顆接一顆，我居然還在擦抗老，現在回想起來真的很荒謬

你知道那是什麼感覺嗎？就像幼稚園小朋友硬吞老人補品，身體根本消化不了，反而營養過剩爆痘

這篇文章我想跟你聊的不是抗老成分有多神奇，而是你現在到底該不該用，保養不是做得越多越好，精簡才是真的

一、3 大抗老成分你可能根本不需要

A 酸、胜肽、菸鹼醯胺，這三個成分在抗老保養品裡出現頻率超高，廣告講得天花亂墜好像不擦就會提早老十歲

但講白了如果你現在皮膚最大的問題是痘痘、粉刺、屏障受損，這些抗老成分對你來說就是多餘的負擔，你的臉不是化學工廠不是什麼成分都能塞進去消化

我以前也以為保養就是要疊很多瓶，結果每天早晚各五六罐精華液，臉紅腫到連戴口罩都會痛

那時候我以為是我保養不夠認真，後來才慢慢明白問題不是擦太少是擦太多，這個觀念顛覆了我對保養的所有認知

先講 A 酸，A 酸的主要作用是加速角質代謝、促進膠原蛋白生成，對抗老有效對痘痘也有效但它是處方藥膏，不是保養品隨便買來擦的東西

如果你現在是痘痘肌，醫師開 A 酸給你，那是在治痘不是在抗老，這時候你的重點應該是穩定皮膚而不是想著順便抗老

A 酸本身刺激性就強，初期會脫皮、泛紅，如果你同時還在疊其他抗老精華，皮膚屏障會更脆弱，我見過太多人擦 A 酸期間又加胜肽精華、又加菸鹼醯胺，結果皮膚整個崩潰

不對不對！我重新講：不是 A 酸不好，是你疊太多東西讓皮膚消化不了

再來是胜肽，胜肽是一種訊號分子可以促進膠原蛋白、彈力蛋白生成，理論上對抗老有幫助，但胜肽的效果需要長期累積，不是擦一兩週就會看到細紋消失

如果你現在才二十幾歲，皮膚還在分泌大量膠原蛋白，這時候擦胜肽就像叫一個不缺錢的人再賺更多錢意義不大，而且胜肽產品通常質地比較滋潤，痘痘肌用了可能會悶痘

我自己年輕時用過一罐號稱六胜肽緊緻精華的東西，結果臉上冒了十幾顆閉鎖性粉刺，那時候我以為⋯算了反正最後就是爛到不行

最後是菸鹼醯胺，這個成分相對溫和，低濃度 2-5% 可以控油、提亮膚色、修復屏障，對痘痘肌其實有幫助

但很多抗老產品會把菸鹼醯胺濃度拉到 10% 甚至更高，這時候刺激性就上來了，敏感肌、屏障受損的人用高濃度菸鹼醯胺，可能會泛紅、刺痛

我不是說菸鹼醯胺不好，我是說你要看濃度、看配方、看自己的皮膚狀態，不要看到抗老兩個字就覺得一定要擦

你的臉難道是化學工廠？不是什麼成分都能一起塞進去的

二、5 個年輕痘肌用抗老品會踩的坑

第一個坑：以為抗老要趁早，這是保養品廣告最愛講的話，預防勝於治療、25 歲就要開始抗老，聽起來很有道理，但你有沒有想過你現在皮膚最大的敵人是什麼？

如果你現在最大的問題是痘痘、粉刺、屏障受損，那你的重點應該是穩定皮膚不是預防老化，老化是幾年後的事，痘痘是現在就在你臉上的事

先把現在的問題解決再談未來的預防，這個邏輯很簡單但很多人就是卡在這裡

第二個坑：疊加太多功能性成分，我跟你說皮膚不是化學工廠，不是什麼都塞進去就會變好，很多人看到 A 酸抗老、胜肽緊緻、菸鹼醯胺提亮，就想全部疊在一起

結果呢？皮膚就像喝了太多不同口味的汽水，一下甜一下酸，最後搞到腸胃不適，講白了這些成分之間可能會互相干擾，甚至增加刺激性

我以前就是這樣以為疊越多越有效，結果臉上泛紅、刺痛、暴痘反而把皮膚搞得一團糟，老實說你真的需要這麼多東西嗎？

第三個坑：不看濃度就亂買，同樣是菸鹼醯胺2% 跟 10% 效果差很多，刺激性也差很多，同樣是 A 醇0.3% 跟 1% 差距也很大

很多人看到抗老成分就直接買，根本不管濃度多少、適不適合自己，結果買回來擦了兩天皮膚就受不了，然後說這個成分不適合我，不是成分不適合你是你選的濃度太高了

第四個坑：屏障受損還硬擦功能性成分，如果你現在皮膚屏障已經受損，洗完臉會緊繃、容易泛紅、摸起來粗糙，這時候你應該做的是停掉所有功能性成分，只留下最基本的清潔加保濕加防曬

但很多人就是不甘心，覺得我花錢買的精華液不能浪費繼續硬擦，結果屏障越來越爛，最後變成敏感肌，我跟你說屏障壞了，什麼抗老成分都別碰，先修好牆再談裝潢

第五個坑：以為貴的就是好的，抗老產品價格通常都不便宜，很多人會覺得貴的應該比較有效，但你有沒有想過貴在哪裡？

是成分真的有效還是包裝、廣告、品牌溢價？我見過太多人買幾千塊的抗老精華，結果成分表一看有效成分濃度低到可以忽略，別人的蜜糖可能是你的毒藥不要看廣告就往臉上抹

三、4 個判斷標準：你現在該精簡還是該加碼

第一個判斷標準：你的皮膚現在最大的問題是什麼？你有沒有想過如果你現在最大的問題是痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛，那你現階段根本不需要抗老成分

你需要的是控油、疏通毛孔、抗發炎，等痘痘穩定了再來談抗老，如果你現在最大的問題是細紋、鬆弛、暗沉，那才是考慮抗老成分的時機，不要本末倒置先解決當下最迫切的問題

第二個判斷標準：你的皮膚屏障健康嗎？洗完臉會不會緊繃？摸起來會不會粗糙？容不容易泛紅？如果你的皮膚屏障已經受損，那你現在最該做的是修復屏障不是抗老

屏障是皮膚的防線，防線壞了你擦什麼都沒用，等屏障修好了皮膚穩定了再慢慢加入功能性成分，我以前就是屏障爛掉還硬擦一堆精華液，結果越擦越敏感花了半年才修回來

第三個判斷標準：你現在幾歲？這個問題很直接，如果你現在 20-25 歲，皮膚還在分泌大量膠原蛋白，這時候擦抗老精華效果真的不大

25-30 歲開始出現第一道細紋，這時候可以考慮溫和的抗老成分，例如低濃度 A 醇、胜肽。30 歲以後膠原蛋白流失加速，可以開始加碼抗老保養

但不管幾歲記住一件事：防曬比任何抗老成分都重要，紫外線是老化的最大元凶，防曬做不好擦再多抗老精華都是白費

第四個判斷標準：你的作息、飲食、壓力控制得如何？老實說保養品能做的真的有限，如果你每天熬夜、飲食不節制、壓力大到爆就算你擦全世界最貴的抗老精華，皮膚狀態還是會很差

我這幾年看過太多跟你一樣的人其實大部分的問題都不是皮膚本身是你對皮膚的理解還沒到位，抗老不是靠一瓶保養品是靠整體生活習慣的調整

早睡、戒糖、戒奶、規律運動、防曬做好，這些比任何抗老成分都有效，真的不誇張我自己戒糖戒奶十四天後，皮膚穩定的速度比擦三個月精華液還快

四、6 個抗老成分的正確使用時機

A 酸的正確使用時機：醫師評估後開立用於治療痘痘、粉刺或 30 歲後開始出現明顯細紋，A 酸不是保養品是藥膏需要醫師開立

如果你現在是痘痘肌，醫師開 A 酸給你那是在治痘不是抗老，初期會脫皮、泛紅，這是正常反應不要因為脫皮就停用，但如果你同時還在疊其他酸類、去角質產品，皮膚屏障會崩潰

A 酸期間保養簡化到最基本：溫和清潔、保濕、防曬，其他什麼都別擦，等皮膚穩定了醫師會告訴你下一步怎麼走，不要自己亂加東西

A 醇（視黃醇）的正確使用時機：25-30 歲開始出現第一道細紋，想溫和抗老可以從低濃度 A 醇 0.3% 開始試，A 醇是 A 酸的前驅物，需要在皮膚裡轉化成 A 酸才有效

所以效果比 A 酸溫和，刺激性也較低，但還是要循序漸進，從低濃度開始一週用 2-3 次讓皮膚適應後再慢慢加頻率，A 醇也會讓皮膚對紫外線更敏感，所以防曬一定要做好

如果你皮膚屏障受損、敏感肌，先別碰 A 醇，等屏障修好再說

胜肽的正確使用時機：30 歲後膠原蛋白流失加速想促進膠原蛋白生成，可以選胜肽類產品，但要有心理準備，胜肽效果需要長期累積，不是擦一兩週就會看到細紋消失

而且胜肽產品通常質地比較滋潤，痘痘肌、油肌要小心選擇，不要買到太厚重的配方，我的建議是：如果你現在還在長痘先別急著擦胜肽等痘痘穩定了，30 歲後再開始用

菸鹼醯胺的正確使用時機：任何年齡都可以用，但要看濃度。2-5% 低濃度菸鹼醯胺可以控油、提亮膚色、修復屏障，對痘痘肌、油肌、敏感肌都有幫助

10% 高濃度菸鹼醯胺效果更強，但刺激性也上升敏感肌用了可能泛紅、刺痛，我的建議是：第一次用菸鹼醯胺，從 2-5% 開始試，皮膚穩定了覺得還需要更強的效果再考慮往上加

別一開始就衝 10%，皮膚受不了你會後悔，我自己現在用的是 新肌霜 NEW SKIN CREAM，菸鹼醯胺濃度適中，油痘肌用起來很穩定清爽不黏膩

維他命 C 的正確使用時機：想提亮膚色、淡化色素沉殿、抗氧化，可以選維他命 C，但維他命 C 有很多種型態，左旋 C、抗壞血酸葡萄糖苷、乙基抗壞血酸，穩定性、刺激性、效果都不一樣

左旋 C 效果最強但也最不穩定、最刺激，敏感肌不建議用，如果你是敏感肌或屏障受損可以選穩定性高、刺激性低的衍生物，例如抗壞血酸葡萄糖苷

而且維他命 C 不要跟菸鹼醯胺同時用會產生菸鹼酸引起泛紅，可以早上擦維他命 C，晚上擦菸鹼醯胺或是隔天交替使用

講到這裡我突然想起來，這個觀念是我諮詢過幾位皮膚科醫師後才真的搞懂的，很多人以為抗氧化成分越多越好結果維他命 C 加維他命 E 加菸鹼醯胺全部疊在一起，皮膚反而受不了

這就是汽水理論的延伸：每個成分單獨吃都安全，但混在一起化學反應就不一定了

酸類（果酸、杏仁酸、水楊酸）的正確使用時機：想代謝老廢角質、疏通毛孔、淡化色素沉澱，可以選擇溫和的酸類保養品

但酸類會加速角質代謝，初期可能會脫皮、刺痛，敏感肌、屏障受損的人不要碰，而且酸類不要天天用，一週 2-3 次就夠

如果你同時在用 A 酸或 A 醇，酸類就要停掉不要疊加，20% 以上高濃度杏仁酸、果酸換膚是醫美療程，不是自己在家能做的搞錯會毀容

選對成分選對時機，減法才是皮膚真正需要的溫柔

抗痘傳教士 Alan

抗老不是你的錯，但很多人對抗老成分的誤解讓你一直用錯方式對待自己的皮膚

把 A 酸當仙丹，把胜肽當萬靈藥卻忽略了皮膚最根本的需求，就像幼稚園小朋友吃老人藥結果當然是反效果

不擦保養不對擦太多也不對，方法其實很簡單：先從基礎的保濕、防曬做起，確保皮膚屏障健康，然後根據你的年齡和膚況，溫和地導入適合的抗老成分，並且要給皮膚時間適應

你的皮膚每天都在跟你說話，問題是你有沒有在聽，選對成分選對時機，皮膚真的沒有你想的難搞

我是 Alan，Sandian 聖研的創辦人，八年前爛到不敢照鏡子，所以有了聖研
減法保養是我的答案，如果也能幫到你，就值了✊